Etiket: kegel egzersizi nasıl yapılır

0

Kegel Egzersizi Kadın İçin

Hamilelikte Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır Videolu Anlatım Kadın İçin Öncelikle doğru kasları belirlemelisiniz, idrarınızı yaparken durdurmaya çalışın. Bu kasma hareketi Kegel egzersizlerinin en temel hareketidir. Bu hareket sırasında çalıştırdığınız kasları belirleyin, ancak egzersizi, idrarınızı...